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宝宝防便秘食谱大全


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标签:  更新日期:2022-08-08

  秋天宝宝比较容易上火便秘,主要的原因是吃进去的食物不能消化,或者因为不易排出导致便秘。因食物而引起,自然可以用食物来化解。下面小编为大家推荐几款宝宝防便秘食谱。

宝宝防便秘食谱大全

  一、胡萝卜黄瓜汁

  9款美味食谱 宝宝便秘不再来

  食谱原料:

  黄瓜1根,胡萝卜1根。

  制作方法:

  1、黄瓜、胡萝卜切段,在榨汁机里加入少量矿泉水,然后加入黄瓜、胡萝卜榨汁。

  2、加少许白糖或兑牛奶都可。给小宝贝喝时,可按1:1来兑水。

  健康提示:

  1、黄瓜和胡萝卜除了富含维生素外,胡萝卜中还含有大量的胡萝卜素,都可以预防和缓解便秘。

  2、适合6个月以上的宝宝。

  二、香蕉冰糖粥的做法

宝宝防便秘食谱大全

  食谱原料:

  香蕉3条约300克,糯米100克,冰糖100克。

  制作方法:

  将糯米淘洗净,香蕉去皮,切段,两者加适量水煮成稀粥,再加入冰糖化开。

  健康提示:

  让孩子经常食用,可起到润便,补虚的作用。

  三、润肠通便酥蜜粥

宝宝防便秘食谱大全

  材料:酥油、蜂蜜各30克,大米100克。

  做法:将大米淘净,煮粥,待熟时调入蜂蜜、酥油,再煮一二沸即成,每日1剂,连续3-5天。

  营养:可补益气血,润肠通便。适用于气血亏虚、肠燥便秘、大便干结难解。

  四、苹果地瓜泥

宝宝防便秘食谱大全

  

  食谱原料:

  苹果50克,地瓜50克,无糖槐花蜂蜜10克。

  制作方法:

  1、把苹果去皮去核后世成2-3cm长的小碎丁。

  2、洗净的地瓜也切成2-3cm长的碎丁。

  3、放进锅里,加入适量水,煮开后,文火煮烂。

  4、拌进无糖槐花蜂蜜,放凉后即可食用。

  健康提示:

  1、具有防止消化不良,润肠通便的效果。但不宜吃太多,否则容易引起腹胀。

  2、适合5个月以上宝宝。

宝宝防便秘食谱大全

  五、牛奶红薯泥

  食谱原料:

  红薯1块,奶粉1勺。

  制作方法:

  1.将红薯(马铃薯)洗净去皮蒸熟,用筛碗或勺子碾成泥。

  2.奶粉冲调好后倒入红薯(马铃薯)泥中,调匀即可。

  适用人群:

  六个月以上的宝宝

  健康提示:

  红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等,营养价值很高,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。红薯含有的大量膳食纤维能刺激肠道,增强蠕动,防治宝宝便秘。红薯的不足之处,是缺少蛋白质和脂质,添加适量的奶粉刚好提供了丰富的蛋白质和脂肪,而且有牛奶的浓香,能刺激宝宝食欲,让宝宝更容易接受辅食。

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