秋天宝宝比较容易上火便秘,主要的原因是吃进去的食物不能消化,或者因为不易排出导致便秘。因食物而引起,自然可以用食物来化解。下面小编为大家推荐几款宝宝防便秘食谱。
一、胡萝卜黄瓜汁
9款美味食谱 宝宝便秘不再来
食谱原料：
黄瓜1根，胡萝卜1根。
制作方法：
1、黄瓜、胡萝卜切段，在榨汁机里加入少量矿泉水，然后加入黄瓜、胡萝卜榨汁。
2、加少许白糖或兑牛奶都可。给小宝贝喝时，可按1：1来兑水。
健康提示：
1、黄瓜和胡萝卜除了富含维生素外，胡萝卜中还含有大量的胡萝卜素，都可以预防和缓解便秘。
2、适合6个月以上的宝宝。
二、香蕉冰糖粥的做法
食谱原料：
香蕉3条约300克，糯米100克，冰糖100克。
制作方法：
将糯米淘洗净，香蕉去皮，切段，两者加适量水煮成稀粥，再加入冰糖化开。
健康提示：
让孩子经常食用，可起到润便，补虚的作用。
三、润肠通便酥蜜粥
材料：酥油、蜂蜜各30克，大米100克。
做法：将大米淘净，煮粥，待熟时调入蜂蜜、酥油，再煮一二沸即成，每日1剂，连续3-5天。
营养：可补益气血，润肠通便。适用于气血亏虚、肠燥便秘、大便干结难解。
四、苹果地瓜泥
食谱原料：
苹果50克，地瓜50克，无糖槐花蜂蜜10克。
制作方法：
1、把苹果去皮去核后世成2-3cm长的小碎丁。
2、洗净的地瓜也切成2-3cm长的碎丁。
3、放进锅里，加入适量水，煮开后，文火煮烂。
4、拌进无糖槐花蜂蜜，放凉后即可食用。
健康提示：
1、具有防止消化不良，润肠通便的效果。但不宜吃太多，否则容易引起腹胀。
2、适合5个月以上宝宝。
五、牛奶红薯泥
食谱原料：
红薯1块，奶粉1勺。
制作方法：
1.将红薯(马铃薯)洗净去皮蒸熟，用筛碗或勺子碾成泥。
2.奶粉冲调好后倒入红薯(马铃薯)泥中，调匀即可。
适用人群：
六个月以上的宝宝
健康提示：
红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。红薯含有的大量膳食纤维能刺激肠道，增强蠕动，防治宝宝便秘。红薯的不足之处，是缺少蛋白质和脂质，添加适量的奶粉刚好提供了丰富的蛋白质和脂肪，而且有牛奶的浓香，能刺激宝宝食欲，让宝宝更容易接受辅食。
