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蘑菇菜丝燕麦粥(排毒通便)


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标签:  更新日期:2014-05-13

  燕麦含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素及钙、磷、铁元素,适量食用能够提高免疫力。

  准备食材:燕麦70克、蘑菇100克、油菜150克、食盐适量、蒜1瓣、高汤适量、植物油少许。

  步骤1:将蒜瓣拍成碎粒,锅中倒少许油,油温后放入蒜粒爆香。

  步骤2:把油菜切丝。

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