推荐食谱：苦瓜炒鸡蛋
材料：苦瓜150g，鸡蛋3个，食油2勺，香菇、蒜、洋葱、胡椒、盐各适量。
做法：
1、苦瓜洗净、去瓤切片。香菇泡软切片。蒜、洋葱切丝备用。鸡蛋打散，加盐拌好。
2、锅中油热，下鸡蛋滑散，盛起备用。
3、锅中余油爆香洋葱、蒜，倒入苦瓜翻炒，加入香菇，加盐，炒匀。
4、倒入鸡蛋，加胡椒炒匀，调好味盛入盘中即可。
6黑木耳 黑木耳柔软肥厚，食而不腻，味美可口，如果经常食用，可将肠道中的毒素带出，净化宝贝肠胃。还可降低血黏度，防止发生心脏病。现今，很多宝贝体重超重，血脂偏高，从小多吃一些黑木耳对日后的健康大有益处。
推荐食谱：黄瓜黑木耳炒鸡蛋
材料：干黑木耳25g，黄瓜200g，鸡蛋2个，油、盐、糖、生抽、葱末各适量。
做法：
1、黑木耳提前泡发，黄瓜洗净切片，鸡蛋打入碗中搅散。
2、锅内放少许油，倒入搅散的鸡蛋液，炒好后盛出。
3、锅内倒少许油，油烧热后加入黄瓜和黑木耳翻炒，并加入少许盐、糖、生抽。
4、2分钟后加入之前炒好的鸡蛋，起锅前加入葱末即可。
7酸牛奶 酸牛奶中的蛋白质和脂肪比牛奶更易消化吸收，铁、钙、磷等各种微量元素的利用率更高，还可促进食欲，增强消化功能，有效地抑制肠道病菌的繁殖。因而，常喝酸牛奶不仅增强抗病力，还可治疗习惯性便秘、婴幼儿消化不良性腹泻等病症。
