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增强孩子抵抗力的5款早餐食谱


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标签:  更新日期:2012-07-16

  水果、蔬菜、肉类中含有大量的营养,宝宝多吃健康的瓜果蔬菜,可以增强抵抗力,减少疾病的发生。接下来将为妈妈们提供5种宝宝健康早餐,让宝宝从此和疾病说拜拜。

  玉米   可增强宝宝的体力和耐力,刺激胃肠蠕动,保护皮肤,促进血液循环,降低血清胆固醇。

  胡萝卜玉米蛋饼的做法:

  材料:普通面粉50g,玉米面125g,奶粉25g,鸡蛋1个,胡萝卜1/2根,温水250ml,盐1/2勺。

  做法:

  1、将面粉、玉米面、奶粉混合,打入一个鸡蛋;

  2、一边加入温水,一边用筷子搅拌,一直搅拌至均匀面糊;

  3、加入切好的胡萝卜丝,加入少许细盐;

  4、所有材料充分搅拌均匀;

  5、冷锅中刷一层油,舀入一勺面糊,摇匀,小火加热;

  6、加热至面糊凝固,饼的边缘微微翘起,翻面,继续加热半分钟即可。

  可以降低血中胆固醇含量,保护皮肤健康,维护胃液的正常分泌,促进红细胞的形成,对牙龈炎、牙周炎、鼻出血和出血性疾病有扶正固本的作用。

  番茄鸡蛋拌面的做法:

  材料:手擀面300g,鸡蛋100g,番茄150g,油适量,盐适量,白糖适量。

  做法:

  1、番茄洗干净后放入滚开的水中泡一会儿,捞出剥皮,切块儿备用;

  2、鸡蛋打散备用;

  3、起油锅,倒入蛋液,炒开后盛出;

  4、留底油,葱蒜爆香,放入番茄翻炒,放入适量白糖,倒入适量开水;

  5、放入盐调味,待番茄粘稠时放入炒好的鸡蛋,炒至均匀后即可出锅;

  6、煮面,面条煮熟后,浇上做好的鸡蛋番茄汁即可。

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