宝宝上火喝罗汉果水：清热凉血
罗汉果有清热凉血、生津止咳、滑肠通便兼润肺化痰等多重功效。从药店买回来的罗汉果，每次只要掰一小块就能泡好几杯水，一次冲泡的分量最好不要太多，以免甜到难以接受。
推荐食谱：白菜干罗汉果猪骨汤
食材：
猪大骨头400克、白菜适量、罗汉果适量、蜜枣适量、杏仁适量、陈皮适量、食盐适量、姜3片、水适量。
做法：
1、猪骨洗干净后在水里煮开，把血水煮掉。
2、看到很多泡煮出来，继续煮一会儿捞起来后用流水冲洗干净。
3、白菜干先用清水浸泡半小时左右后洗干净备用。
4、在沙锅里倒入适量的请水，把洗净备用的猪骨和姜片放进水里，然后开大火。煮开后把白菜干、罗汉果以及其他汤料一起倒入砂锅里，沸腾后转小火煲2小时。
5、煲好后加入适量的盐调味即可。
宝宝上火喝菊花茶：败火效果好
菊花茶是最大众化的饮品，菊花具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。不过菊花偏寒，如果怕太寒，可以在菊花茶里加一点冰糖，稍微减轻寒性。
推荐食谱：菊花普洱茶
食材：
菊花5克、普洱茶5克、冰糖5克、水适量
做法：
1、将普洱茶饼轻轻掰开，和菊花、冰糖一起放入茶壶中
2、在茶壶中倒入少许开水温壶洗茶，再用洗茶水烫杯消毒，如此一两次
3、倒入开水，冲泡五分钟，即可饮用
