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2岁:生菜包饭


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标签:  更新日期:2011-05-04

  食谱原料:

  生菜1 棵、炒糯米饭1 小碗。

  制作方法:

  1. 将生菜洗净,再用凉开水冲一下。

  2. 将炒糯米饭放入微波炉中热一下。

  3. 取一片生菜叶,铺平,中间放入一些热好的糯米饭,包好即可。

  健康提示:

  生菜含有抗氧化物、β胡萝卜素及维生素B1、B2、B6和维生素C、维生素E,它还含有丰富的微量元素和膳食纤维素,有钙、磷、钾、钠、镁及少量的铜、铁、锌等

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