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2岁:奶汁生菜西兰花


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标签:  更新日期:2011-05-04

  食谱原料:

  生菜1棵、西兰花1个、牛奶100毫升、高汤1碗。

  制作方法:

  1. 生菜洗净后撕成小片,西兰花洗净后,掰成小瓣,丢掉根部。

  2. 待炒锅中油稍热时,将生菜和西兰花倒入锅中,加一点点盐和高汤调味。炒好后,盛入盘中(将西兰花放在中央)。

  3. 将牛奶加热,再加入一些淀粉熬成稠汁,浇在菜上。

                         奶汁生菜西兰花

  健康提示:

  牛奶含有丰富的钙质,生菜和西兰花含有丰富的维生素。

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