热门:儿歌童谣  摇篮曲
  • 喜羊羊和灰太狼
  • 巧虎
  • 熊出没
  • 朵拉
  • 米老鼠和唐老鸭
  • 奥特曼
  • 智慧树
  • 猫和老鼠
  • 海绵宝宝
  • 蜘蛛侠
  • 哆啦A梦
  • 英蕊幼儿英语
  • 天线宝宝
  • 蓝猫
  • 三字经
  • 虹猫蓝兔
  • 小熊维尼
  • 芭比
  • 星际宝贝
  • 蜡笔小新
  • 白雪公主
  • 灰姑娘
  • 圣诞节
  • 新年儿歌
宝宝乐园

坐月子需要补钙吗


加入收藏  
标签:  更新日期:2010-11-30

  怀孕期间,在医生的指导下,孕妈妈很重视孕期补钙的问题。生完宝宝后,很多月子妈妈就把大部分注意力转移到了宝宝的身上,而忽视了自己的补钙问题,这是不对的。

  产妇刚生完宝宝,消耗了大量的能量,身体比较虚弱,原来体内的钙质也会有一部分流失;而且,在哺乳期里,产妇体内更新钙的能力比较低,月子妈妈又要坚持母乳喂养,宝宝钙质的补充要从妈妈的母乳中获得,而母乳供给宝宝的钙来源于产妇孕期自身钙的储备。

  由于月子里钙的流失和消耗比较大,这时,如果月子妈妈不及时补钙,很容易引起抽筋、牙齿松动、骨质疏松等症状,给身体恢复带来很大的负面影响。

  那么,月子妈妈到底该怎样补钙呢?

  首先,要从饮食中获取。建议月子妈妈每天要喝钙奶至少一袋(不少于250毫升);还要多吃一些含钙质丰富的食物,如海米、紫菜、豆制品、芝麻、蔬菜、骨头汤等。

  其次,适量补充钙剂。文献报道:月子妈妈每天钙的适宜摄入量应为1600毫克,由于食物中的钙含量不好确定,日常饮食中很难达到。所以,为了不影响宝宝的生长发育,产妇每天除了从饮食中获取一定量的钙质以外,最好在医生指导下补充钙剂。这样,便可清楚自己是否补足了钙。

  文/新妈妈月子医院院长 潘昕

  • 金龟子陪你过大年
  • 胎教音乐
  • 低幼儿歌精选
  • 365夜童话故事
  • 冬天儿歌
  • 巧虎儿歌专辑
宝宝吧APP
宝宝吧动画盒下载
关于我们 | 联系我们 | 网站合作 | 网站导航 | 意见反馈 | 友情链接 |RSS订阅 |
Power by baobao88.com Copyright 2007-2019 浙ICP备08016443号-6
宝宝吧 - 听儿歌、听故事、玩游戏、学知识,宝宝的乐园,家长的最爱!