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核桃玉米奶(营养食谱)


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标签:  更新日期:2016-11-21

  核桃营养价值丰富,有“万岁子”“长寿果”“养生之宝”的美誉。核桃可以减少肠道对胆固醇的吸收,对动脉硬化、高血压和冠心病人有益,核桃有温肺定喘和防止细胞老化的功效,还能有效地改善记忆力、延缓衰老并润泽肌肤。

  做法

  1.

  准备食材:玉米2根、核桃适量、牛奶适量、水适量。

  2.

  步骤1:玉米掰成玉米粒。

  3.

  步骤2:核桃剥壳,取出核桃仁。

  4.

  步骤3:玉米粒加一杯核桃放入豆浆机,加水至水位线,按玉米汁键,打成玉米汁。

  5.

  步骤4:将玉米汁过滤,往玉米汁里注入牛奶。

  6.

  步骤5:加核桃碎即成。

  烹饪小贴士

  牛奶可以提升整体的香味,可以视实际情况将其换成清水。

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