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“产后抑郁”夫妻关系摆第一


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标签:  更新日期:2016-06-16

  专家支招:夫妻关系应摆第一,要多关注关心新妈妈

  产后抑郁障碍在很多国家已被列为一项重要的公共卫生为题,而在国内,无论是政府、公众,还是卫生专业人员,普遍对此认识不足、重视不够。有调查显示,随着生活压力的增大,产后生理因素导致的产后抑郁已成为一种常见的现代病,中国产妇在分娩后的第一周,50%—75%都会出现轻度抑郁,10%—15%会患上产后抑郁症,产后一个月内抑郁障碍的发病率是非分娩女性的3倍。

  惠氏特邀嘉宾、著名心理治疗专家于东辉表示,产后抑郁症的危害和后果是不容忽视的,当产妇出现异常情绪时,产妇和家人都要引起警惕,应及早预防,适当干预。

  “产后抑郁”是怎么一回事

  “产后抑郁症即指妈妈随着宝宝出生而产生的精神抑郁,是身体、情绪和行为变化的混合物,归因于生产后化学的、社会的和心理的变化。”于东辉解释说。经过十月怀胎,终于瓜熟蒂落,产妇面对突然多出来的小生命,虽然提前有了心理准备,但还会无所适从,但一种莫名的失落感也会油然而生,这主要是因为体内的孕激素、雌激素迅速下降。

  除了生理原因,产后社会角色的变化、身体的不适、家庭经济的压力、照顾新生儿的疲惫、中国式坐月子的束缚、不如意的妊娠结局等等,都会引发产后抑郁。“其中,来自家庭关爱的转移,以及小时候成长经历中的一些创伤和阴影,是导致产后抑郁的主要原因。”于东辉说。

  于东辉表示,超过50%的产妇在产后3至6天内出现产后郁闷,主要症状包括:情绪不稳、失眠、暗自哭泣、焦虑等。有些产妇还会食欲不振、无精打采,甚至常常会无缘无故地流泪或对前途感觉毫无希望,更有甚者会有罪恶感产生、失去生存欲望,这是比较严重的产后抑郁。

  据介绍,产后抑郁症通常在6周内发病,可在3个月至6个月自行恢复,但严重的会持续一两年,而且再次生育则有20%—30%的复发率。目前中国的孕妇约有1000万,其中产后抑郁症的发病率是达13%以上,由此推算,中国的产后抑郁症的发病人数达150万人左右。

  夫妻双方都要把夫妻关系摆第一

  “预防产后抑郁需要做到关系和关注,关系是好的关系,关注是关注妈妈。”于东辉说道。

  于东辉认为,好关系就是要互相尊重,处理好夫妻关系和亲子关系是预防和解决产后抑郁的重要途径。“婚姻最大的第三者其实是孩子,很多夫妻在怀孕之前都是两个人的问题,而在生产之后谈的都是孩子的事情,一些妈妈产后能说出孩子每一天的变化,却想不起来丈夫近期的变化。”

  于东辉强调,夫妻双方应把夫妻关系摆在第一位,第二才是亲子关系,如果把宝宝放在第一位,双方容易产生矛盾。

  “除了将夫妻关系放在第一位,家庭还应多关注妈妈。刚刚生完孩子的妈妈也需要与宝宝同等的关心。”于东辉建议,家庭可以建立一个“关爱圈”,建议所有的家庭成员定期“开会讨论”,把妈妈和宝宝放在同样重要的位置,商量怎么关心妈妈,给她什么惊喜,给予关心,这是目前预防和解决产后抑郁最好的方法。

  同时妈妈还要学会表达求助,更重要的是学会表达爱。“中国的女性有一种习惯性思维,不是直接说,而是不断暗示,所以一定要学会坦然地向丈夫表达自己的需要。”于东辉指出,双方发生矛盾的时候都要学会说“我爱你”,这是非常有魔力的话。

  “产后抑郁也是多因素的结果,产后抑郁的成因和产后抑郁的解决,都跟老公有相当大关系,其防治单靠产妇一人的努力是不够的,还需家人尤其是丈夫的支持。”于东辉总结说。■新快报记者 庞倩影实习生 钟凌瀚

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