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产后催奶食谱:黑豆鲫鱼汤


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标签:  更新日期:2009-07-13
产后滋补催奶汤水

  黑豆鲫鱼汤

  鲫鱼有通乳作用,黑豆是高营养食物,适合产后滋补

  原料 鲫鱼1条,黑豆约20粒,姜3片,盐少许

  做法

  黑豆洗净后用清水浸泡6~8小时。

  鲫鱼净膛冲洗干净。

  锅内倒少许油,将鱼煎成两面金黄后,下姜片,并立刻倒入沸水完全没过鱼。

  让汤继续沸腾大约15分钟后,放入黑豆,转小火炖2小时,调入盐即可。

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