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产后预防乳房下垂按摩3招


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标签:  更新日期:2010-04-13

  大家可能都知道,生产后特别是母乳喂养后的妈妈,在结束喂养后,以前挺翘的乳房变得松松垮垮、下垂。所以,有些新妈妈认为这都是母乳喂养惹的祸,为了美丽甚至不愿意母乳喂养了。但事实上,是不是这样的呢?

  新妈妈提问:乳房下垂,都是母乳喂养惹的祸?

  乳房下垂是母乳喂养造成的吗?

  其实,引起乳房下垂的原因并不是喂奶,相反,哺乳能够促进母体催产素的分泌,而催产素会增强乳房悬韧带的弹性。在喂奶时不注意乳房的护理才是导致乳房下垂的罪魁祸首。

  按摩预防有3招

  1.仰卧,用左手撑托住左侧乳房底部。

  2.用右手掌与左手相对用力,向乳头方向合力推托20—30次。

  3.运用相同的方法推托右侧乳房。

  运动预防ABC

  A 手持哑铃站立,一手前平举与肩同高,另一手沿体侧下垂。然后两臂于体前上下交替。

  B 双腿自然开立,两手持哑铃在体侧交叉做回环。练习时不可弯腰,两臂尽量伸直。

  C 仰卧,双手握哑铃置于体侧,然后两臂轮流举哑铃于头前上方。

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