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让孩子少喝饮料有什么办法


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标签:  更新日期:2012-08-19

  我的孩子今年13岁,平时也不喜欢喝水,大多是靠喝饮料、吃冷饮来解渴。过去我以为孩子爱喝饮料对健康并不会有什么大碍,看了你们的文章后,我很想帮他改掉这个坏习惯。请问,除了文中所说在水里加上柠檬片外,还有哪些方法能增加孩子喝水的乐趣,让孩子远离那些不健康的饮料?

  编辑解答:

  祝女士提出的问题想必也是不少妈妈的困扰。孩子爱喝饮料吃冷饮,是因为饮料的外包装吸引人,口感又好。除了耐心和孩子交流,告诉孩子只喝饮料不喝水会对身体造成危害之外,家长自己首先要戒掉爱喝饮料的习惯,家中要少备冷饮,更不要在吃饭时把饮料摆上餐桌,因为饮料中往往还有大量的糖分,虽然口感好,但会抑制孩子的食欲,如果是冰镇饮料,还会刺激肠胃,影响正常消化。

  家长可以自制一些口感较好的饮品,比如适合夏季饮用的酸梅汤、绿豆汤、豆浆、菊花茶等,把孩子对不健康饮料的注意力转移到这些家里自制的饮品上。也可以尝试让孩子和家长一起动手制作,激发孩子的兴趣。

  夏季的瓜果十分丰富,如西瓜、黄瓜、西红柿等,把这些瓜果榨汁,再适当加入蜂蜜增加甜度,也能吸引孩子的兴趣。

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