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6岁前孩子喝水的讲究


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标签:  更新日期:2012-03-07

  儿童保健专家指出,6岁之前是人大脑发育最旺盛、最具可塑性的时期,这一阶段的营养摄入影响孩子今后的人生。所谓“饮食”,以“饮”为先,儿童健康的生活应该从喝水开始。

  专家认为,6岁之前的儿童对营养的需求量很大,其中喝水也是关键的一环。很多营养物质溶于水后才能分解,体内新陈代谢也需要水,所以不要等到孩子渴了才喝水。

  专家说,孩子要少用塑料杯、纸杯,少喝纯净水、桶装水,不要喝没烧开的水和反复烧开多次的陈水。现在一些家长把糖饮料、奶饮料当水给孩子喝,这是一种误区,易造成儿童肥胖,成年后也容易患上糖尿病、高血压等慢性疾病。

  专家说,不同年龄阶段儿童每天的需水量不尽相同,1岁至2岁为600毫升到1000毫升,3岁至6岁为1000毫升到1500毫升。她提醒家长和幼儿园老师,健康生活从清晨起床的第一杯水开始,每天可均匀分成五六次,让孩子摄入水分。

  她建议,应注意培养儿童主动喝水的习惯,多喝现烧开在12小时至24小时之内的适温白开水,不喝隔夜水。喝水最好用玻璃杯或不锈钢杯,这样既环保,又健康。

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