10大补碘食物

　　孕妇补碘吃什么好?碘缺乏不仅伤害孕妈咪健康，同样也会影响腹中胎儿的生长发育，孕妈咪一定要注意饮食，不能在营养上让未来宝贝先天不足。孕妇吃什么补碘呢?一起来看下这十大补碘食物。

　　食物名称 每100克食物碘含量

　　海带 1毫克

　　紫菜(干) 1800微克

　　菠菜 164微克

　　芹菜 160微克

　　海鱼 80微克

　　海盐 2微克

　　山药 14微克

　　碘化食盐 7600微克

　　大白菜 9.8微克

　　鸡蛋 9.7微克