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幼儿时喝蜂蜜健康指南


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标签:  更新日期:2014-02-23

  散发着淡淡清香的甜甜蜂蜜有助于孩子缓解便秘、去燥滋润。不过作为保健品,蜂蜜并不是适合所有年龄段的宝宝,孩子喝蜂蜜也不像喝白开水那样随意,那么幼儿期的宝宝要如何正确喝蜂蜜,妈妈们往下看了解一下吧

  美味蜂蜜的营养功效

  蜂蜜是很受大众喜欢的保健食品,蜂蜜能有效刺激肠道活动,对消化不良或者便秘的宝宝来说,有较好的缓解作用。在某类烹饪中,蜂蜜还可以代替天然糖来调味,是比蔗糖更有营养价值的调味剂。

  虽然蜂蜜功效不错,但它并没有许多广告宣传的那么神奇,妈妈们要记住蜂蜜也是一种高糖高热的食物,而且其含有的微量元素远比不上许多蔬菜水果,所以给孩子食用蜂蜜一定要控制好量。

  冲泡蜂蜜的水最好用凉水,就算用温水,水温也不要超过35℃,因为蜂蜜中的酶、维生素和矿物质遇热会受到破坏。

  1岁后宝宝喝蜂蜜要少量

  1周岁内的宝宝不要喝蜂蜜,因为蜂蜜在生产和运输过程中容易被微生物污染,而婴幼儿肠道系统尚未发育健全,抵抗力较低,细菌对周岁内的宝宝来说是很大的威胁。除此以外,1岁内宝宝还容易对蜂蜜过敏,所以小宝宝应该不吃蜂蜜。

  那1岁后宝贝喝蜂蜜就可以无所顾忌了吗?并不是。1岁后的宝宝,家长可以根据孩子对食物的敏感程度作具体判断。如果宝宝对食物有过敏反应,食用应慎重。如果宝贝没有特殊过敏反应,妈妈在喂养蜂蜜及相关食品的时候一定要控制用量,蜂蜜一次1/3茶匙即可,且不要频繁食用,以避免蜂蜜中的激素对宝宝产生影响。

  一般来说,等孩子过了10岁之后,可以较为放心给孩子食用蜂蜜,合理搭配即可,没有过分的限制。

  孩子什么时候喝蜂蜜最好

  一天中喝蜂蜜的时间不同,带来的效果也会不一样。一般建议孩子在饭前1-1.5小时或者分后2-3个小时食用蜂蜜,因为这个时间食用蜂蜜既不影响孩子的正常用餐,又有利于孩子消化和吸收食物,增强孩子的食欲。

  如果是睡眠不好的宝宝,则可以在晚上睡觉前服用一点蜂蜜,可以促进睡眠,因为蜂蜜有安神益智和改善睡眠的作用。

  喝了蜂蜜 不要同时吃这些食物

  蜂蜜中的有机酸和酶能够为人体带来健康,不过如果和某类食材一同食用,可能会产生不适,最好错开时间食用。

  葱:蜂蜜中含有多种复杂的有机成分,其中有机酸和酶类遇到葱里面的氨基酸,会产生有害物质,从而刺激肠道导致腹泻。

  韭菜:韭菜中含有丰富的维生素,如果与蜂蜜同食,蜂蜜中的矿物质容易与之发生化学作用,从而失去营养价值。

  豆腐:豆腐中含有丰富的矿物质,容易与蜂蜜中的酶类发生化学作用,不利于人体的营养吸收。

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