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催奶润肤的好菜:木瓜雪耳鱼尾汤(图)


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标签:  更新日期:2008-12-01

  催乳润肤:木瓜雪耳鱼尾汤

  饮食营养

  木瓜雪耳鱼尾汤可润肤

  立冬已过,季节转换,皮肤容易干燥脱皮,这时与其花大价钱买名牌护肤品,不如花小钱从内补起,以天然食物补充营养,润泽肌肤。这款木瓜雪耳鱼尾汤,富含丰富胶质和蛋白质,滋润力强,还可加速破裂伤口的复原,可谓冬日必喝汤水。

  调味料:

  油3汤匙,盐1/2汤匙 ,水8碗 ,沙参5条, 鲩鱼尾一条(约500克) ,木瓜一个(中等大小) ,雪耳一朵, 姜3片。

  做法:

  木瓜削皮去籽,切块;

  鱼尾洗净去鳞,起热锅,倒油,放姜和鱼尾,将鱼尾两面煎至金黄,先放两碗水稍煮;

  煮沸瓦煲内的水,放入木瓜、雪耳、沙参,再倒入鱼尾和汤,文火煲一小时,下盐调味即可。

   功效:润泽、消食、催奶,舒筋活络、强壮筋骨;对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效;产后哺乳妇女适合多喝。

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