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催奶好方:按摩和食疗


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标签:  更新日期:2010-02-24

  按摩催乳法

  用干净的毛巾蘸些温开水,由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭,两侧轮流热敷,每侧各15分钟,同时配合下列按摩方式:

  1、环形按摩

  双手置于乳房的上、下方,以环形方向按摩整个乳房。

  2、螺旋形按摩

  一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。

  3、指压式按摩

  双手张开置于乳房两侧,由乳房向乳头挤压。

  4、乳头矫正按摩

  以左手或右手的食指及拇指放在乳晕两旁,先往下压,再向两旁推开;或是以乳头为中心点,采取左右、上下对称的方式按摩,这种方法会使乳头较易突出。另外,也可在生产前注意乳房及乳头的保养。可在洗澡时以清水洗涤乳房,但不可太过用力清洗乳头,以免引起子宫早期收缩。

  5、宝宝吸吮按摩

  其实妈妈的奶水越少,越要增加宝宝吮吸的次数;由于宝宝吮吸的力量较大,正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。宝宝跟母乳的关系是从出生后开始的。婴儿被抱在妈妈胸前时,自然而然地就会开始寻找奶头。建议新手妈妈们,一定不要因为刚开始没有乳汁就不让孩子吸吮奶头,应该让他多多接触乳头,渐渐地婴儿就会学着靠自己的力量去吸吮了。

  妈妈应每2~3小时喂宝宝1次,但仍需配合宝宝的需求来喂。宝宝只要饿了就喂,喂得越多,奶水分泌得就越多;至于宝宝吃的奶是否足够的问题,可以检查孩子的尿片,只要一天至少换6~7片的话,就表示宝宝吸吮的奶水量足够了。

  新妈妈还需特别注意,给宝宝喂乳前应稍微挤出些乳汁,这样能促进正常分泌,还有一定要让宝宝含至乳晕部分来吃乳。

  花生粥催乳法

  在按摩的基础上,再结合催乳食物,效果会更明显。如鸡蛋、猪蹄、花生米等食物,对乳汁的分泌有良好的促进作用。我给新妈妈推荐一款花生粥,它有很好的催乳效果,您不妨试一试。

  材料: 花生米 30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、红糖适量。

  做法:先将通草、王不留行煎煮,去渣留汁。再将药汁、花生米、粳米一同入锅,加水熬煮。待花生米、粳米煮烂后,加入红糖即可食用。

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