水果安神食谱：红枣桂圆饮
材料：红枣3颗，桂圆5颗，水适量。
做法：
1、桂圆干洗净去壳，红枣冼净后备用。
2、将红枣和桂圆倒入小锅中，加入适量的水。
3、盖上盖子，大火煮沸。
4、转小火，煮20分钟即可。
水果煮一煮 宝宝春季更健康
刚进入春季，很多地区的天气还比较凉爽。在这样的天气情况下，很多妈咪一定会担心宝贝吃多了寒凉水果会引发胃肠疾病。各位妈咪别发愁，就让小编来告诉您：水果煮着吃，营养也丰富哦!
比如说，枣子、山楂味道比较酸，会刺激胃酸分泌，生吃对脾胃功能虚弱的宝宝来说刺激比较大。而通过烹饪，水果中含有的果酸被转化掉了，减少了对胃的刺激，还能达到健脾开胃、消食化滞、活血化痰的食疗功效。
凉爽的早晨，宝宝空腹吃了冰凉的水果可能会引起腹泻。这时候，妈咪可以将水果用榨汁机做成果汁，隔水加热至常温或微热。这样既保证了营养的摄入，又解决了水果生冷的问题，更适于肠胃的吸收哦!
这时候也许很多妈咪会担心了：水果煮着吃，维生素会损失吗?其实，加热会受损耗的成分是维生素C和B族维生素，而水果所含的维生素A、蛋白质、碳水化合物则完全不受影响。而热水果中丢失的这些维生素，宝宝完全可以通过日常的谷类食物和蔬菜弥补。
所以，聪明的妈咪们不妨试着将水果煮一煮，不仅能够防止宝宝脾胃受凉，还能有效温润肠胃哦!
