• 喜羊羊和灰太狼
  • 巧虎
  • 熊出没
  • 朵拉
  • 米老鼠和唐老鸭
  • 奥特曼
  • 智慧树
  • 猫和老鼠
  • 海绵宝宝
  • 蜘蛛侠
  • 哆啦A梦
  • 英蕊幼儿英语
  • 天线宝宝
  • 蓝猫
  • 三字经
  • 虹猫蓝兔
  • 小熊维尼
  • 芭比
  • 星际宝贝
  • 蜡笔小新
  • 白雪公主
  • 灰姑娘
  • 圣诞节
  • 新年儿歌
宝宝乐园

春季宝宝抗病长个营养餐5款


加入收藏  
标签:  更新日期:2010-04-19

  萝卜丝海蛎子紫菜汤

  原料:白萝卜、海蛎子、紫菜、葱、姜、盐和少量香菜

  做法:

  1. 白萝卜切成丝备用。

  2. 葱、姜切成丝备用。

  3. 锅里烧开水,白萝卜丝稍微过一下水捞出备用。

  4. 新烧一锅开水,将白萝卜丝、葱、姜丝一并放入后烧开。

  5. 再放入海蛎子和少许紫菜,再次烧开后放入香菜和盐即可。

  这是道汤菜,因为海蛎子含锌较丰富且特别鲜,白萝卜、紫菜也都含有丰富的钙,而且操作容易,孩子们很爱吃,所以推荐给大家。此汤不用放油,一样鲜香味美。

  肉丝炒蒜苗

  原料:里脊肉、蒜苗、胡萝卜、葱、姜、盐、油

  做法:

  1. 将里脊肉切成丝并放入酱油、料酒、醋、葱丝、姜丝及盐,腌制半小时后加入少量水,不停地搅拌,这样肉质较嫩,口感好。

  2. 将蒜苗、胡萝卜切成丝备用。

  3. 将锅烧热,加入适量油,再将腌制好的肉进行煸炒,至变色后加入胡萝卜丝再炒。

  4. 最后加入蒜苗炒熟,加入少许盐即可出锅了。

  此道菜是一道肉蔬结合的菜,色香味俱全,瘦肉中也含有大量的钙,蒜苗可杀菌,所以春天吃功效加倍!

  附:抗病长高食物表

  代表食物作用

  富含维生素C的食物小白菜、油菜、柿子椒、西红柿等新鲜蔬菜,柑橘、柠檬等水果具有抗病毒作用

  富含维生素A的食物胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜增强上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能,进而抵抗各种致病因素的侵袭

  富含维生素E的食物芝麻、青色卷心菜、菜花等提高免疫力,增强机体抗病能力

  含钙丰富的食物芝麻、黄花菜、萝卜、海带、裙带菜、芥菜、鱼、田螺、虾皮等有助于孩子长高

  • 金龟子陪你过大年
  • 胎教音乐
  • 低幼儿歌精选
  • 365夜童话故事
  • 冬天儿歌
  • 巧虎儿歌专辑
宝宝吧APP
宝宝吧动画盒下载
关于我们 | 联系我们 | 网站合作 | 网站导航 | 意见反馈 | 友情链接 |RSS订阅 | 热门搜索
Power by baobao88.com Copyright 2007-2019 晋ICP备2023002424号-1
宝宝吧 - 听儿歌、听故事、玩游戏、学知识,宝宝的乐园,家长的最爱!