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假宫缩与真宫缩区别 如何应对


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标签:  更新日期:2010-08-18

  发生宫缩时孕妈妈可以做些什么?

  孕妈妈可以学习呼吸法,应对宫缩。

  第一,平卧,闭目,思绪放松,以鼻深呼吸。

  第二,以口深呼吸放松腹部。

  第三,以鼻吸气后,屏气,然后长呼气。

  准妈妈宫缩时准爸爸可以做些什么呢?

  1、疼痛时的思想转移

  每个待产妇都要经历宫缩。宫缩给人的感觉是不适的,所有的人都会感觉到疼。刚开始宫缩时,每次宫缩时间较短,且宫缩间隔较长。这时候丈夫可以给妻子讲些笑话分散其注意力。但是,随着预产期临近,宫缩时间会变得越来越长,间隔时间变得越来越短,疼痛也越来越剧烈。这时候讲笑话可能没有用,准爸爸们不防问一下自己的妈妈或者其他女长辈,了解此时妻子的切身感受,再想对策。

  2、放松妻子的身体

  妻子在宫缩时,时断时续的宫缩要持续8-10个小时,此时腹部肌肉紧张是很正常的,此时,孕妇身体其他地方要尽量放松,这时丈夫可以帮忙。在宫缩刚开始时,妻子还不需要入院,家里的环境可以让她感觉更好些。当她或坐或躺时,丈夫要确保妻子的肘、腿、下腰、脖子都有地方支撑,并检查她身体各部分是否完全放松,丈夫要主动帮忙,让孕妇身心放松。等到了医院,如果妻子因疼痛而感觉很紧张,丈夫可在一旁分散其注意力,并带她深呼吸,提示她保持轻松。丈夫还可以为妻子按摩,以缓解她临产时的紧张与不适反应。

  为防止宫缩的出现,妈妈们该注意什么?

  第一,不要走太多的路程和搬重物。走路过多光胎儿的体重就是对母体很大的负担另外,持重物会导致腹部用力,很容易引起宫缩。

  第二,疲倦时躺下休息,保持安静,会很有效。

  第三,不要有压力。精神疲劳和身体疲劳一样会导致各种问题的发生,压力积攒后也容易出现腹部变硬,最好能做到身心放松。

  第四,防止着凉。空调使下肢和腰部过于寒冷,也容易引起宫缩。

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