“进入冬天后，市民会选择食补和药补。很多家庭三天两头给孕妇炖老母鸡汤、桂圆羹，但孕妇进补要特别小心。人参、桂圆和羊肉千万不能多吃。”张婷婷教授指出，女性在怀孕后阴血偏虚，内热较重，不适合过多吃性温、大热的食物，比如：羊肉、狗肉、老母鸡、桂圆和人参等，否则容易“火上加火”，严重者甚至还会出现见红、腹痛等先兆流产和早产症状。
因此，常用于进补的食材未必都适合孕妇食用，准妈妈在进补前不妨先向医生咨询。
同时，专家还指出，孕妇进补关键要注意平衡营养。平日可多吃点绿叶蔬菜、肉类、鱼类、家禽、豆制品和鸡蛋等富含蛋白质的食物。冬天还可多吃些芝麻、核桃仁、黑糯米、红枣和赤豆等。
导读：气温骤降，冬令进补日趋转热。冬令进补符合自然规律，且效果极佳，尤其是流产妇女、准备怀孕的女性，更需及时进补。但对于日益升温的进补热，专家也提醒市民，切莫盲目追风。那么，冬季孕妈咪该如何科学进补，本期豆豆妈(亲子特邀资深妈妈)为你解答!
早餐：冲奶粉 全脂奶粉15克
红糖煮蛋 鸡蛋35克 红糖10克
油条 油条100克
炒萝卜丝 胡萝卜50克
加餐：清汤牛肉面 龙须面100克 牛肉25克 胡萝卜50克
午餐：烙饼 烙饼250克
萝卜焖羊肉 羊肉50克 白萝卜100克
烧白菜 大白菜100克
小米粥 小米50克
加餐：红枣粥 标一米50克 红枣20克 红糖20克
蛋糕 蛋糕100克
晚餐：米饭 标一米250克
生姜炒鸡肉 鸡肉100克 生姜25克
炒土豆丝 土豆150克
粉丝鸡汤 粉丝15克 鸡汤(不计)
加餐：排骨汤 猪排骨50克 胡萝卜50克 粉丝25克
油饼 油饼100克
全日附加食物：植物油50克
全日总能量：20.4兆焦耳
