方法三：吹气球
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
方法四：喝酸奶
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
方法五：吃青木瓜
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
方法六：手法按摩
实施方法：每晚临睡前用热敷两侧乳房3-5分钟，再用手掌由左至右按摩乳房周围20次，坚持按摩2-3个月能见效。
作用原理：乳房按摩能促进性腺分泌激素，使卵巢分泌雌激素，从而促进乳腺发育，不让乳房因为减肥而掉肉。
方法七：补充胶原蛋白
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。
方法八：服用维生素E
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
五、产后丰胸慎防四大误区
误区一：认为胸部越大越好
不同的年代对女性胸部“美”的判定标准是不一样的，但有一点可以肯定，那就是极端“大”或“小”都不美。中国美胸专业委员会主任、中华全国工商业联合会美容化妆品业商会副会长谭邦兰表示，理想的胸部是丰满挺拔、有弹性，与女人的身材相配称的;形状以半球状为最佳，乳房的皮肤润泽，颜色与全身的肤色相一致。所以，千万不要把“大”当成胸部美的唯一标准。临床研究表明，肥大的乳房相比较小的乳房，更容易弭患疾病。“乳房的美相对于健康来讲，形状和弹性比大小更为重要。”谭邦兰女士如是说。
误区二：盲目采取手术丰胸
有的女性认为手术丰胸是一种效果比较快、能快速丰胸的方法，但小编在这里奉劝大家还是尽量不要考虑这种方法。媒体上因为丰胸导致死亡或者其他危险性的报道层出不穷。这些暂且不提，手术丰胸无法把乳房组织和皮肤固定在一起，只能起到暂时性的让乳房体积增大，随着时间的关系，胸部还会慢慢缩小。乳房会变得更加松弛、下垂，外观极为难看。
误区三：听信广告，盲目丰胸
在丰胸糖、丰胸器械、丰胸口服液、丰胸茶等丰胸产品广告铺天盖地的今天，不少爱美的女性产品吃了一个又一个，仪器用了一种又一种，不仅没有达到丰胸的效果，反而出现月经紊乱，停经、乳晕变黑，肾功能受损等状况，简直得不偿失。小编提醒各位产后女性，千万不要盲目听信广告，在做出选择前，应先对丰胸机构的历史、规模、实力、技术来源进行详细考证，以免浪费了金钱还得不到效果，甚至危害了身体健康。
误区四：听说有效就尝试
据调查，女性乳腺肿瘤发病率已位居各类肿瘤的第一位，除人们喜食高蛋白、高脂肪的食品外，滥用丰胸药物刺激是造成乳腺疾病的主要因素。许多女性朋友盲目追求曲线美，滥用含有雌激素(如乙烯雌酚)的丰乳产品，长期使用容易让人体产生依赖性，还会引起皮肤过敏、内分泌紊乱等不良反应，甚至引发肿瘤。假体隆胸无疑可以达到立竿见影的效果，但这是对医生技术的严峻考验，而且无法保证不会出现身体的排斥反应和后遗症，因此也要慎行。美丽固然重要，但它的前提是保证安全、健康。
