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新妈妈催奶蔬菜粥:莴苣粥


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标签:  更新日期:2009-05-11
莴苣粥

  原料:莴苣30克,猪瘦肉30克,粳米50克。

  做法:

  1。莴苣切丝,猪瘦肉切末,粳米淘洗干净。

  2。将莴苣丝、猪肉末及粳米放入锅内,加水约400克,放置炉火上煮,煮至米烂汁稠时,放入精盐及麻油,稍煮片刻后即可食用。

  营养盘点:莴苣是最适合哺乳妈妈吃的蔬菜之一。莴苣粥可以益气养血、调五脏,促进妈妈身体复原,也能下乳催奶。

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