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宝宝健康营养饮食全攻略


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标签:  更新日期:2008-10-21


  哪些食物勿多吃

  有些食品儿童不应多吃,否则会给儿童的健康造成危害。如糖,儿童饮食中就一定要限制糖类的摄入,而多吃含维生素B1和钙的食物,有利于糖的代谢。

  儿童不易多吃的食品有下面几类:

  肥肉:儿童常吃、多吃肥肉,不仅会造成肥胖,影响钙离子的吸收,时间长了还会缺钙;

  方便面:因为含有对人体不利的食用色素与防腐剂,有的含铅量较高。而儿童对铅的吸收水平又比成人大几倍,多吃了容易损害儿童神经系统、消化系统和造血功能。

  爆米花:含铅量高,容易使儿童发育迟缓,抗病能力下降。

  可乐饮料:含有一定量的咖啡因,中枢神经系统有较强的兴奋作用,对人体有潜在的危害。

  泡泡糖:因含有增塑剂等多种添加剂,若在嘴中长时间含着,容易把胶基咽下去,影响儿童的健康。

  奶糖:奶糖若残留在儿童的牙齿隙间,会造成牙组织疏松、脱钙溶解?重时会发生龋齿,时间长了,儿童的牙自然长不好。

  彩色食品:因为有一些食品色素是化学方法人工合成的,这种物质积在体内时间久了,会造成慢性中毒,过多食用会影响神经系统,引起儿童好动或多动症。

  果冻:其主要成份是海藻酸纳,吃多了会影响对蛋白质、脂肪的吸收,同时还会降低对铁、锌等元素的吸收水平,对儿童生长不利
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