*有些孕妇在怀孕期间活动量减少，也容易引起便秘。
How to do？
*侯广俊医师指出，怀孕期间每天都要摄取足够的蔬果及水分。
*要保持适当的活动，以加快身体的新陈代谢及肠胃蠕动。
*如果便秘非常严重，要找医师给予合适的药物，千万不可自己乱服泻药。
*平时注意多吃些能促进排便的饮食，如酸奶、黑芝麻等。我们曾在杂志上做过“预防孕期便秘小偏方”的征集，一些热心的孕妈咪提供了自己的小秘方，有便秘困扰的孕妈咪不妨一试：①每天早上用开水冲一个鸡蛋，里面加进一勺香油，待晾温后，再加入少许蜂蜜，和匀后喝。②黑芝麻捣烂后，配合牛奶、蜂蜜饮用。
7.穿着适当的衣服
原因：发现怀孕以后，为了不压迫到肚子，孕妈咪就应该暂别紧身衣裤了，到了怀孕4～5个月时就要准备换上较为合适的孕妇装或娃娃装了，要避免穿太紧的衣服，以免造成身体不适或行动不便。
How to do？
孕妇的体温比正常人稍高些，夏天容易出汗，因此，内衣最好选择吸汗、透气的材质。除了外面穿的衣服需要随时更换外，孕妇的内衣裤更要随着身材改变而变换。
为了安全起见，也为了避免腰酸背痛的问题，孕妇最好改穿低跟鞋或平底鞋，不宜再穿高跟鞋。
8.阅读怀孕、育儿书籍
原因：要当一个合格的妈妈可不是件简单的事。从怀孕开始，孕妈咪心中就产生了各种各样大大小小的问题，产检时医生给自己的时间有限，长辈和朋友也不可能随时帮得上忙，这时候找几本权威的、自己喜欢的书籍或杂志就显得很重要了，它能解答孕妈妈的疑惑，教给孕妈妈各种知识，还能为孕妈妈解压。
How to do？
孕妈咪最好从怀孕开始就多多阅读怀孕、育儿方面的杂志、书籍，积极参加“妈妈教室”的学习，在科学的孕育知识的指导下，相信每位孕妈咪都会成为好妈妈。
