★脚心日光浴 简单地说，就是专门晒脚板心。医学专家发现，脚心日光浴对孩子的健康比普通日光浴更为有利。奥妙在于通过日光中紫外线对布满穴位的脚心进行刺激，促使全身的新陈代谢加快，受到刺激的各个内脏器官工作效率更加活性化，血液循环随之更为顺畅，人体内所有器官的功能得以发挥到极致。资料显示，脚心日光浴对于孩提时代常见的化脓性感染、鼻炎、贫血、怕冷症以及低血压等多种病症都有较好的防治效果。具体做法是：早晨或傍晚，脱掉孩子的鞋袜，将其脚心朝向日光，每次持续约20～30分钟。
★空气浴 孩子醒来后，让他躺在床上活动一下身体，然后带他到凉爽的阳台上去跳一跳或坐一会儿，再回到房间里做些活动量不大的运动。如此往返阳台5～6次，使其全身血管得到锻炼。需要注意的是：起初，应在室内外温差不大的情况下锻炼，持续6～8周以后，孩子身体逐渐适应时，不妨让温差大一点。
