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夏天宝宝怎么过健康?


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标签:  更新日期:2009-04-22

抓好早餐。夏日气温高,孩子胃口差,如何满足他一天的营养摄取呢?可在早餐上下功夫。因为清晨凉爽,是孩子一天中胃口最佳的时候,不妨增加饭菜的质与量,尤其是蛋白质摄入量,如绿豆粥1碗,鸡蛋1只。喝粥时适量吃点咸菜,以补充因排汗损失的水分,保持体内电解质平衡。

注意维生素A、钾、钙等微量营养素的供给。但铁例外。医学专家发现,嗜吃高铁食物的孩子易发生沙门氏菌感染,罹患腹泻的几率因之增加3倍,故动物血、猪肝等高铁食物要少吃一点。甜食过多可使血糖浓度升高,促使汗液污染的皮肤上细菌生长,进而引起疮、疖、痈或痱子等皮肤炎症性疾患,亦应限制。饮料也要少喝,白开水最符合生理要求,最易进入细胞与组织中,且在代谢过程中是一种很好的溶剂,体内废物溶解其中,通过尿的形式排出体外,因此白开水应作为孩子度夏的最佳饮品。

第二招:打造居家环境

孩子的卧室最好取自然条件较好的朝向,以利于通风与采光。睡床放在光线较暗的地方,使床位既能保持良好的通风,又不直接对着风口。

室内最好用自然风降温。若用空调,应调至

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