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对付临产阵痛的10种简易法


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标签:  更新日期:2010-03-09

  阵痛和普通疼痛的感觉不同,阵痛是逐渐变强的,疼痛增强就说明胎儿就要出生了,面对节奏越来越快的阵痛,不能恐慌,在这里为您介绍一些对付阵痛的方法:

  将阵痛变为分娩的动力

  胎儿的产出要借助阵痛的力量,一动不动地躺着,是很被动的做法,可以动脑筋选择一些姿势帮助推进分娩。将阵痛很好地利用起来,更好地成为分娩的动力。

  可以不断变换姿势:不能完全躺着,尝试着自己最舒服的姿势,比如正坐、盘腿等等。动一动可以促进分娩,即使非常痛的时候也不要忘了动一下。阵痛的间隙期间,不要动,这个时候是胎儿休息的时候,不要着急,自然等待阵痛变强。

  利用重力对付阵痛

  分娩是每一个健康的女人具备的自然能力,可以借助自然的力量帮助分娩。比如借助重力就很有效果,等待分娩的过程中,站立,坐在椅子上,蹲着,挺起上身的姿势等都能推进子宫收缩和胎儿出生,产妇的姿势在方向上如果和重力的方向相同就会很省力。也可以在能活动的范围内做走路、下蹲、扭腰等,横躺、仰卧等姿势不会压迫子宫血管,反而会增加血流量来促进阵痛。走路有促进分娩的效果。在产院散步,试着唱歌,在待产室里来回走可以恢复精神。所有这些比起一动不动的姿势都会更舒服。

  阵痛加剧之后

  为了顺利地产下宝宝,产妇们应该及时地让自己的身体动起来。

  抱住椅子靠背坐着

  像骑马一样坐在椅子上,两腿分开,双手抱住靠背,低头。如果医院有能摇晃的椅子,前后摇动,可以缓解疼痛。

  盘腿坐打开骨关节

  两脚相对,双手放在膝盖上,不光可以缓解阵痛,还可以打开骨关节,使胎儿顺利产下。

  抱住老公

  让老公抱住自己。坐在自己的脚上,双手抱住老公的头。最好是对你很重要的人,这样可以放松心情。

  蹲下

  双脚打开可以使骨关节打开,重复站立和蹲下的动作,调节呼吸缓解阵痛。这个动作推荐在阵痛不怎么强的时候进行。和同伴一起做会很放心,还可以调节心情。对于肚子很大的人来说,因为很疲劳,不要轻易作,要在同伴的陪伴下慢慢的起立、蹲下。

  和同伴对面站着,双手互相搭肩,一边支撑着对立一边起立蹲下。膝盖一边向外开一边重复着下蹲、起立的工作。扶着椅子的靠背也可以。

  扭腰

  慢慢的扭腰可以促进分娩、缓解阵痛。另外阵痛变强之后,这个方法是度过阵痛的要领。让两脚分开与肩宽,一边深呼吸、闭上眼睛,一边唱歌,同时前后左右大幅度的慢慢扭腰。

  各种促进阵痛的方法

  泡脚

  身体因为血液流通缓慢而变的冰凉,加剧了疼痛感。想办法使脚变暖,可以用温水泡脚或者穿上保暖的鞋子,促进血液流通,从而促进阵痛,减轻疼痛。

  补充能量

  忍受身体疼痛的时候会消耗一些体能,可以利用阵痛的间歇补充能量,但是忌讳吃冷的或者油腻的事物,也不可过多的进食,可以吃些容易消化的食物或者是喝一些能补充能量的饮料也可以。

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