勾绷脚练习（一级）

儿歌名称：勾绷脚练习（一级）
歌词：
快乐芭蕾（ZiZi Ballet琦琦芭蕾）考级教材
（准备音乐）
　　　 1-8　双手抱膝坐下，全脚落地，后背直立，头看1点；

（1）　1-2　右脚勾脚，右手手指触碰右脚脚尖，头左倾看右脚脚尖；
　　　 3-4　回到双手抱膝坐下，全脚落地，后背直立，头看1点；
　　　 5-8　左脚重复1-4；
（2）　1-2　双脚勾脚，双手手指触碰双脚脚尖，头看下方；
　　　 3-4　回到双手抱膝坐下，全脚落地，后背直立，头看1点；
　　　 5-8　重复一次1-4
（3）　1-8　重复（1）
（4）　1-8　重复（2）
（5）　1-4　双脚向前伸直，绷脚，双手小七位手点地，后背直立，头看1点；
　　　 5-8　保持不动；
（6）　1-2　右脚勾脚，右手手指触碰右脚脚尖，头左倾看右脚脚尖；
　　　 3-4　右脚绷脚，双手小七位手点地，后背直立，头看1点；
　　　 5-8　左脚重复1-4；
（7）　1-2　双脚勾脚，双手手指触碰双脚脚尖，头看下方；
　　　 3-4　双脚绷脚，双手小七位手点地，后背直立，头看1点；
　　　 5-8　重复一次1-4
（8）　1-8　重复（6）
（9）　1-8　重复（7）
（10） 1-4　双脚屈膝收回，双手抱膝，低头含胸
　　　 5-8　双脚伸直绷脚，双手小七位手点地，后背直立，头看1点
（11） 1-4　双脚屈膝收回，双手抱膝，低头含胸
　　　 5-8　伸直后背；