呼吸与头的练习（一级）

儿歌名称：呼吸与头的练习（一级）
歌词：
快乐芭蕾（ZiZi Ballet琦琦芭蕾）考级教材
（准备音乐）
　　　1-8　面向1点，左脚盘腿坐下，右脚屈膝在前，全脚踩地。双手交叉抱膝，低头与右膝触碰；
　　　1-4　重复上述造型
　　　5-8　右脚盘腿，双手到小七位手点地，头看1点；

（1） 1-2　双手沿地面向前触碰，含胸低头；
　　　3-4　双手回到小七位手点地，头看右下方，后背直立；
　　　5-　 抬头看上方
　　　6-　 头看左下方
　　　7-8　向右重复5-6
（2） 1-2　双手沿地面向前触碰，含胸低头；
　　　3-4　双手回到小七位手点地，头看右下方，后背直立；
　　　5-6　右手到三位，左手小七位手点地，头看左下方
　　　7-8　右手落回小七位手点地，头看右下方；
（3） 1-8　向左重复（1）
（4） 1-8　向左重复（2）
（5） 1-2　右手手指搭右肩，左手小七位手点地，头看右下方；
　　　3-4　右手向2点手心向下延伸点地；
　　　5-6　右手呼吸向上，头随手的方向；
　　　7-8　右手落下小七位手点地；
（6） 1-8　左手重复（5）；
（7） 1-2　双手沿地面向前触碰，含胸低头；
　　　3-4　双手回到小七位手点地，头看1点，后背直立；
　　　5-　含胸低头，双手五指张开收于胸前；
　　　6-　双手伸懒腰状，右脚伸向旁后
　　　7-8 双手枕脸，俯身睡觉