宝宝易燥易睡是缺VB的表现

　　不少家长生怕孩子营养不够，一下给孩子堆很多水果蔬菜，这是让孩子反感产生逆反心理的做法，完全可以分批给，家里吃蔬菜，让他带水果上学校吃等等。

　　总之，如果孩子偏好某一种食物，可以换个健康的烹饪方法。从改善烹饪、饮食习惯上入手改善孩子营养状况。

　　含B族维生素的食物

　　粗粮(如五谷粥、全麦面包)

　　动物肝脏

　　蔬菜、水果

　　牛奶

　　提倡日常饮食均衡，从食物中补充出现缺乏症状，需暂时吃复合维生素B片