简单的习惯减少眼部疲劳
孩子视力不好有可能是遗传原因，但是现在环境因素所占比例越来越大。看电视的时间过长，玩电脑游戏的时间过长，没有养成正确的生活习惯都会导致视力下降。如果想预防视力下降，应该培养以下的生活习惯，并坚持实践。
第一，调节照明亮度
照明亮度不能太暗也不能太亮。室内照明亮度在500 勒克斯左右比较好，尽量不产生影子。新生儿躺着的时间比较长，长时间受到照明，眼睛容易疲劳，所以最好不要把孩子放在照明灯下。在孩子的学习桌上安置台灯，减少眼睛的疲劳感。台灯不能直射眼睛，高度在40cm 比较合适。
第二，规定玩电脑游戏的时间
现在的孩子从小开始接触电脑，大部分电脑桌与孩子身高不相配，所以孩子只能抬着头看电脑。这是损伤孩子视力的一个原因。电脑显示器最好比孩子的眼睛低一点，距离眼睛50~60cm 比较合适。如果连续玩2~3 小时游戏，不仅影响情绪也容易使眼睛疲劳。妈妈需要控制游戏时间，玩40 分钟就要休息20 分钟。
第三，控制看电视的时间
孩子长时间看电视不仅影响心理情绪，对视力也不好。跟孩子事先约好，看电视的时间限制在1 个小时以内，最好在3m 之外看电视。让孩子抬着头看电视容易让眼睛疲劳，也会破坏孩子的身姿。电视机最好放在低头15 度能看到的位置。
第四，正确姿势看书
孩子能自己读童话书会让妈妈很高兴，但是一定要让孩子用正确的姿势看书，不能趴着看书。趴着看书很难保持眼睛和书之间的适当距离，也会由于产生阴影容易使眼睛疲劳。所以看书一定要在书桌旁，维持30cm 距离比较合适。看书时间也不能太长，看50 分钟就要休息10 分钟。
第五，眺望绿色山丘
好习惯可以帮助孩子保持好视力。看书、看电视、玩电脑游戏后休息时抬头看远方可以有效消除疲劳。尽可能眺望绿色的山丘或者公园，让眼睛放松、快速消除疲劳。
第六，不要偏食
富含维生素和钙质的食物有益于眼睛。维生素A 给眼睛提供必要的营养元素，维生素C 具有消除眼部疲劳的功效。钙可以提高眼睛的机能。所以应该多吃富含这些营养元素的鸡蛋、奶酪、黄油、胡萝卜、绿色蔬菜、牛奶、海鲜等食物。有些孩子不喜欢吃蔬菜，可以把蔬菜和水果榨汁给孩子喝。
孩子容易患的眼科疾病
近视
物体在视网膜前成像。能看清近处的事物，看不清远处的事物。
远视
物体在视网膜后成像。看不清近处的事物，能看清远处的事物。
散光
进入眼睛的光线之间存在折射差异，所以无法对焦。看见的事物产生多
重影像，或者感觉晃动。
斜视
两只眼睛同时向内或者向外。视力发育不全的新生儿会出现暂时的斜视
症状，过几个月后自己就可以恢复正常。
弱视
两只眼睛的视网膜没有出现任何异常，但是无法用眼镜进行视力矫正。
一般由近视、远视、散光、斜视、先天性疾病引发这种症状。
先天性疾病
出生就患有青光眼，白内障等疾病。
关于视力的五种错误观念
错误的观念是损害孩子视力的罪魁祸首。妈妈的错误观念会加剧视力下降，所以妈妈必须掌握正确的知识。以下列举了五种具有代表性的错误观念。
NO.1 戴眼镜视力下降更快？
视力检查中孩子视力只有0.7，但是妈妈还在犹豫要不要给孩子戴眼镜，因为她们听说戴眼镜视力会下降得更快。但是这是错误的观念。适当的视力矫正是保护孩子视力必需的措施。测错视力、矫正不准确才会导致视力下降。如果孩子的视力不好，最好去眼科医院找到真正的原因，再测视力，佩戴合适的眼镜。
