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影响孩子睡觉的8个误区


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标签:  更新日期:2013-11-01

  睡得好,才长得好,睡眠对孩子的健康可谓非常重要。可许多父母在孩子的睡眠方面却存在以下误区,不但不利于宝宝安睡,还会给他们的健康带来危害。

  误区1,只要每天睡够一定时间,几点入睡无所谓。人体分泌激素都有昼夜规律,比如生长激素的分泌高峰是夜间22~24点,晚睡会使宝宝体内生长激素的分泌减少。并且,只在乎宝宝的睡眠总时间,而不顾宝宝什么时间入睡、起床,就会让他养成不好的睡眠习惯,不仅对宝宝不利,大人也要跟着熬夜辛苦。

  误区2,一定要睡够标准时长,否则会影响健康。孩子在各个年龄段都有不同的睡眠需求量。一般来说,孩子越小睡得越多,比如新生儿每天需要睡20个小时。而且每个宝宝之间也有个体差异,比如有些宝宝的精神状态好,就可以少睡一些时间。只要孩子跟同龄人睡眠时间差异不大,家长就可以放心。

  误区3,必须午睡。午睡是个好习惯,但不少宝宝晚上睡眠质量好,时间又充足,因此白天精力很旺盛,不愿意配合家长午睡。如果出现这种情况,父母也不必强求。

  误区4,孩子还小,睡眠习惯不必在意。孩子小时候是睡眠行为形成的关键时期,一旦形成作息习惯,长大后纠正就难了。所以睡眠习惯需要从小培养,让孩子养成良好的睡眠习惯,上学后也更容易适应,父母也能得到更好的休息。

  误区5,在怀里孩子睡得更安稳。家长抱着孩子的时候肯定会动,宝宝容易睡得不深,影响睡眠质量。建议家长培养孩子在婴儿床上独立入睡的能力。如果宝宝入睡前吵闹,可以轻轻地按摩他的腹部,也可以放一些轻柔的音乐安抚他的情绪。

  误区6,吮着奶嘴易入睡。有的家长为了让宝宝不哭闹,让他吮吸奶嘴睡觉,但这样做,会使宝宝呼吸不畅,睡眠难安,甚至可能引起窒息。此外,这还不利于宝宝的口腔卫生,会影响宝宝牙齿的正常发育。

  误区7,宝宝一有动静,就急忙过去哄抱。睡眠过程中,深睡眠和浅睡眠两种状态不断交替。宝宝处于浅睡眠时,会活动四肢、扭扭身体,脸上还会皱皱眉、挤挤眼睛、露出笑容等,这都属于正常表现。家长不要急着去哄、去抱或是喂奶,这些反而会打断宝宝的睡眠。但如果宝宝有其他反应,如严重的哭闹等,家长就要对他们进行安抚。

  误区8,宝宝打呼噜证明睡得香。宝宝打呼噜有可能是腺样体肥大,也可能是感冒了,或者由于有痰,堵住了鼻咽部通气,严重时会导致缺氧。如果情况严重,要及时带孩子到医院进行呼吸睡眠监测。

  北京大学第三医院儿科主任医师 王雪梅

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