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宝宝睡整觉断夜奶养成记


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标签:  更新日期:2013-05-20

  话说我家二宝6个月时,社区的育儿医师上门回访,她检查了二宝的身高体重,观察了二宝的动作、反应,表示满意,大笔一挥给评了满分。临出门前,她回头问:“睡觉训练做过了吗?”我老实回答没有。她立即掉头回来,要求我再给她15分钟时间,给我上了一堂生动的睡觉训练课。

  “残忍地”让宝宝独自睡?

  其实我知道这回事。老英家的宝宝,大多数从出生起,就独自在自己的房间睡觉,所以四周有可升降围栏的婴儿床和带夜视功能的监视器,是英国父母的必备神器。这做法,我起初是抵制的,我和绝大多数中国父母一样,认为让小宝宝独自睡,很“残忍”。因此我根本没有买婴儿床,而是直接买来幼童床,摆在我的床边,儿子出生后就睡在我的身边。但是,在和周围英国妈妈的沟通中,我逐渐觉得自己的想法很“中国”,理论上不见得“有理”,实践上不见得“有利”。

  老英的3大理由

  1st:孩子不管多么年幼,都需要有独自的空间。

  育儿医师的原话是:He deserves a little his own space, right?妈妈的怀抱固然安全温暖,但是孩子并不是时时刻刻都需要。

  2nd:父母和孩子都需要“不被打搅的睡眠”。

  如果打搅不可避免,那么也要努力降低其程度。各睡各屋是不被打搅的基本条件。“睡好”是父母和宝宝,尤其是妈妈和宝宝健康的基础。

  3rd:学会独处,从新生儿做起。

  独处和独立思考是智慧的源泉,父母要尊重宝宝独处的需要。

  向老英学习“戒夜奶、睡整觉”

  这些观点慢慢地说服了我。同时,客观上讲,因为我和其它英国妈妈一样,没有老人和保姆的帮助,独自带孩子,而且还有大女儿需要照顾,深感疲累。那段时间,夜里睡个好觉简直就是人生最大的愿望,所以我决定听从医师的建议,开始着手训练儿子睡觉,试着给自己松绑。图书馆借来几本书恶补理论后,马上开始第一步:戒夜奶,睡整觉。

  隆重推介“分段戒奶法”

  我熟悉的一个妈妈,她从宝宝2个月开始逐步戒夜奶,只用了4周,宝宝就可以睡整觉了,她认为这个进步非常重要,改变了她的整个状态。她的成功鼓励了我,我也采用了她的办法,就是著名的吉娜 • 福特分段戒奶法。吉娜认为,睡觉的时候人的消耗非常有限,只要白天正常吃饭,饿醒的可能性很小。

  孩子夜里要吃奶,有2个原因:一是习惯;二是白天没有吃够。夜奶加重肠胃负担,影响白天的食欲,打乱身体的循环,有害而无益。而且,谁不想美美地睡一夜好觉呢?宝宝也一样啊。二宝那时夜里要吃2次母乳,12点~1点一次,4点~5点一次。我先从4点~5点那次入手。

  具体实施步骤:

  儿子醒来的时候,原先喂大约半小时,减为20分钟,坚持1个星期。第2个星期,喂奶时间减到10分钟,坚持1个星期;第3个星期,用奶瓶喂点水,再坚持1个星期;第4周,醒来拍拍。就这样,夜奶顺利地减了一半。同样办法,又用了四五周,把12点那顿奶也戒了。

  4招让戒奶事半功倍

  1.我觉得这个戒夜奶的方法非常适合因“娃”制宜地灵活操作。如果本来就是配方奶喂养,就把孩子食用的奶量按照每周三分之一的速度递减,或者速度更慢,每周四分之一;也可给孩子更长的适应期,比如按2个星期、10天的节奏来走。

  2.这里的洋宝宝2~3个月训练戒夜奶的最多,我接触到顺利戒夜奶的居绝大多数,而且越早越容易成功。也听说有的宝宝很刁,别人4周完成,他要8周。

  3.有很多母乳喂养的宝宝,在奶瓶喂水的阶段会抗议,二宝第一晚连奶嘴都不要。我学来的做法是奶瓶里装淡果汁,果汁的浓度一天比一天低一点,最后成了白水。

  4.灵活的同时,也要耐心地坚持,不可轻易放弃。万一碰到孩子身体不适,可以把过程拉长,但是不要倒退。戒夜奶完成之后,不要轻易反弹。

  我的自创改良版

  与此同时,妈妈要特别注意给宝宝增加白天的奶量和饭量。我当时面临的情况是:二宝半岁正好要加辅食了;再过3个月,即二宝,9个月大时我要回去上班,得开始考虑断母乳,并且做找保姆或者送托儿所的准备。

  结合这些实际,我做了下面的安排:

  1.把傍晚6点左右的晚餐改成配方奶加辅食。配方奶比母乳耐饿,而且9点睡前还要吃一次母乳,这样就保证二宝夜里肚子里有东西,饿不醒。

  2.早餐、午餐也先后改成配方奶加辅食,把母乳变成了正餐中间的“点心”。这样尝试着戒夜奶、加辅食、断母乳相结合,慢慢调整,效果很不错。

  睡眠训练成果验收

  到儿子9个月、我产假结束前,他能睡整觉了,母乳也戒了,基本上和大人一样一日三餐,外加上午、下午、睡前3次配方奶。我帮他做好了准备,去迎接托儿所加保姆的新生活。

  戒了夜奶,对妈妈是个巨大的解放。首先,大人孩子都可以一夜睡得安稳。犹记得二宝出生之后我第一次睡整觉,醒来后觉得幸福无比。其次,孩子白天的食欲和饭量都有进步,特别是早上第一餐,吃的特别多。最主要的是,我白天的精力好很多,可以陪二宝玩出更多花样、有精力分配给大女儿一些,甚至能有空看看电视看看书了。这样一来,脾气也变好了,原来多少有点的产后抑郁也不翼而飞。二宝更强,随着夜奶戒掉,他把午睡也戒掉了,玩耍嬉戏的时间更多,白天更累,晚上也就睡得更好了。这不叫良性循环,还能叫啥呢?!文/白鲜平

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