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帮你轻松改善孕期水肿


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标签:  更新日期:2016-04-18

  水肿是困扰许多孕妈咪的问题,面对肿胀四肢的不适与伴随的并发症,难道就要逆来顺受?为了帮助孕妈咪对抗水肿困扰,编辑为你整理出孕期的饮食原则,希望对您减轻水肿症状有帮助,祝孕妈妈们轻松迎接新生命。

喝对茶饮 轻松助您改善孕期水肿

  图片来源:视觉中国

  孕期水肿饮食注意事项

  1.多喝水:喝水可促进新陈代谢,排除多余水分。

  2.少吃或不吃咸菜、皮蛋、咸鸭蛋、鹅肉、酒、虾蟹等食物,以免加重水肿。

  3.多摄取鱼、肉、豆、蛋等蛋白质食物,来降低水肿状况。

  4.孕妈咪们要注意钠的摄取量制。孕妈们摄取过多盐分,会增加肾脏对钠成分的吸收,导致水分滞留体内,使水肿问题加剧,故除限制盐量外,应多选用海盐、岩盐来取代精制盐。

  孕妈咪钠的摄取原则——

  多吃蔬果排钠:若想促进身体排钠,可多吃天然蔬果,因所含的钾成分能有效促进钠之排出。

  少吃加工食品:加工产品属高钠食品,如腌制物、罐头等,以免加重水肿。

  适度饮茶:因茶含咖啡硷,具有利尿作用,故可饮用黑糖红茶与普洱茶来降低水肿状况。

  缓解孕期水肿的各类茶饮推荐

  除了一些基本的注意事项之外,有些茶饮也可以帮助孕妈改善水肿问题哦。

  图片来源:视觉中国

  黑糖红茶饮

  喝热的黑糖水可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅,红茶属全发酵茶,可以帮助胃肠消化、促进食欲,可利尿、消除水肿。

  材料:黑糖15克、红茶10克。

  作法:用热水冲泡黑糖与红茶,早、午喝,一至三周为一疗程。

  洛神花茶

  洛神花茶含有蛋白质、醣类、脂肪、维他命、铁、钠、苹果酸。洛神花茶对肠及子宫颈具抗痉挛的功效,还可以降血压、驱体内虫。洛神花有利尿、抗痉挛功效,还可以降血压、驱体内虫、消除疲劳及便秘,促进新陈代谢的功效、清热解渴,清心降火、止咳、降血压、消除疲劳。

  中药茶饮

  根据孕妈咪的自身情况,可以在医生的建议下喝一些中药茶饮。

  1.脾虚湿盛:黄耆15克、白术10克;补气升阳、健脾利水。

  2.脾虚湿滞:黄耆30克、大腹皮10克;益气消肿、理气除胀。

  3.气滞湿阻:陈皮10克、大腹皮10克;行气、利水、消肿。

  4.脾虚湿热:冬瓜皮15克、赤小豆10克;清热、利水、消肿。

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