热门:儿歌童谣  摇篮曲
  • 熊猫识字
  • 喜羊羊和灰太狼
  • 巧虎
  • 熊出没
  • 朵拉
  • 米老鼠和唐老鸭
  • 奥特曼
  • 智慧树
  • 猫和老鼠
  • 海绵宝宝
  • 蜘蛛侠
  • 哆啦A梦
  • 英蕊幼儿英语
  • 天线宝宝
  • 蓝猫
  • 三字经
  • 虹猫蓝兔
  • 小熊维尼
  • 芭比
  • 星际宝贝
  • 蜡笔小新
  • 白雪公主
  • 灰姑娘
  • 圣诞节
  • 新年儿歌
宝宝乐园

婴儿大脑不可缺的三大营养


加入收藏  
标签:  更新日期:2016-04-06

  湖南省儿童医院新生儿二科副主任护师 陈 敏

  在所有影响智力的因素中,除了基因以外,很多后天因素也至关重要。有研究称,人的一生只有一次大脑发育高峰期,即胎儿期30周至1岁的婴儿期,70%的大脑重量和结构发育在这个阶段完成。抓住婴儿大脑发育高峰期,从以下方面着手显得尤为重要。

  提供充足的营养。婴儿出生时,脑的重量350克左右,一年后增长至1千克,这时期70%的脑组织形成,发育最易受营养不良的影响。而脑部所需的营养素主要是脂肪酸、蛋白质、碳水化合物、B族维生素和矿物质(铁、碘等)。那么,该如何给大脑补充营养呢?

  1、蛋白质。婴儿生长迅速,需要更多优质蛋白质。6个月婴儿需要的必须氨基酸量比成人多5~10倍。除成人的八种必需氨基酸外,婴儿早期肝脏功能还不成熟,还需要有食物提供组氨酸、半胱氨酸、酪氨酸,以及牛磺酸。各种必需氨基酸之间还要有一个合适的比例。人乳中必需氨基酸的比例最适合婴儿生长的需要,此外,还有奶、蛋、肉、鱼、禽和豆类。

  2、DHA。发育健全的大脑约由60%的脂肪酸组成,其中大部分是ARA(花生四烯酸)和DHA,所有脑细胞的发育都离不开DHA。它不仅可以促进大脑和视网膜发育,还能促进神经网络形成,增强记忆、提高智力。世界卫生组织建议:对足月宝宝,每天每公斤体重应提供20毫克DHA和40毫克ARA,才能满足神经系统和视力发育需要。DHA主要来源:母乳、鱼类、干果类(核桃、杏仁、花生等)、藻类等。

  3、卵磷脂。卵磷脂含量越高,大脑神经系统传递速度也就越快,记忆力就越强。孕妇通过胎盘使胎儿对胆碱高度利用,婴幼儿体内的卵磷脂就是乙酰胆碱的前期储备。(胆碱存在于各种食物中,特别是肝脏、花生,麦胚等。

  必不可少的亲子交流。良好的早期教育是心理健康的保证。孩子对母亲的依恋从某种程度上说是孩子发出、母亲回应的,只要母亲能够主动一点,母子感情便容易建立。受到母亲无限宠爱的人,一辈子有较强的信心和安全感,在现实中也更容易取得成功。

  从孕期开始,父母就应与胎儿进行语言交流,经常抚摸,出生后也要坚持,这种刺激越频繁,越能使胎儿及婴儿产生记忆,智力得到开发。

  喂养得当与充足睡眠。喂养与睡眠是婴儿早期最主要的两大活动内容,是生长发育和一切活动的必要基础。喂养规律、得当,有助于婴儿体内生物钟逐渐与外界环境的规律同步,促进睡眠昼夜节律的发展。同时,睡眠充足有利于体内物质的合成、修复和补充,可调节身体各系统功能,以良好的精神状态接受食物、喂养等外界刺激。因此,规律的喂养与睡眠是婴儿生长发育的必要前提。

  从营养学上讲,营养成分全面均衡,又能被宝宝消化吸收是“好”食物的标准。对1岁内的婴儿来说,母乳是最好的食物。没有母乳或母乳不足时,要选择合适的配方奶粉。4~6个月,需根据孩子的情况,逐渐添加辅食。睡眠方面,婴儿6个月内每天约睡14.4小时,3岁时每天仍需睡12.5小时。婴儿在夜晚入睡6~7小时后会自发性觉醒增多,随着月龄增加,夜间觉醒次数和持续时间逐渐减少,最长连续睡眠片段逐渐延长。此外,父母可以常给婴儿洗澡、抚触、听柔和音乐,帮助改善婴儿睡眠、减少烦躁情绪。

  多参加户外活动。户外活动能促进婴幼儿的社会交往能力,接受外界的各种刺激可激发他们的积极情绪。在户外活动中,自然界的各种因素作用于人体,如日光的照射、空气温度的变化、各种颜色对视觉的冲击等,使婴儿不仅提高了对外界环境的适应能力,还可以从大自然中汲取营养,从而使身体各种机能得到改善。

  • 小小智慧树儿歌专辑
  • 胎教音乐
  • 低幼儿歌精选
  • 365夜童话故事
  • 冬天儿歌
  • 巧虎儿歌专辑
宝宝吧APP
宝宝吧动画盒下载
关于我们 | 联系我们 | 网站合作 | 网站导航 | 意见反馈 | 友情链接 |RSS订阅 |
Power by baobao88.com Copyright 2007-2013 浙ICP备08016443号
宝宝吧 - 听儿歌、听故事、玩游戏、学知识,宝宝的乐园,家长的最爱!