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孕妈咪小心坏习惯“传”给胎宝宝


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标签:  更新日期:2009-01-04

  每个人都有自己的生活方式,时间一长这种方式就变成了习惯,一旦被打破,就会觉得十分的不适应。有些习惯,无论是为了自己,还是为了胎宝宝,都需要你从现在开始来做改变!

  哪些坏习惯会“传”给胎宝宝

  生活规律,别当“夜猫子”

  有没有注意到,孩子生下来可以分为两种类型:一种是易养型,这种类型的孩子生活极规律,早上6点半醒来,晚上10点左右睡觉,白天很少哭闹,饮食、睡眠都非常按时,很让大人省心.

  而另外一种孩子似乎生下来就是跟大人作对的,白天比谁都睡得多,晚上比谁都有精神,饮食也是想吃就吃。

  排除父母在护理上的因素外,第二种孩子很可能跟准妈妈的孕期生活有较大的联系,而这种联系,瑞典的医学家们在较早前就有发现:早起型孕妇所生的孩子,一生下来就有早起的习惯,而晚睡型的孕妇所生的孩子也有晚睡的习惯。

  他们认为新生儿的睡眠类型是怀胎十月后由母亲决定的,即胎儿在出生前就与母亲之间存在着神秘的“感通”。

  正确的做法:建立生活好习惯。

  相当数量的准妈妈在怀孕前喜欢过夜生活,比如上网、打麻将、打牌、朋友聚会,或者由于工作原因要加班熬夜等等。怀孕后,如果你还沿袭着以前的生活习惯,恐怕需要你做一些改变。保证每天的睡眠不少于8小时,中午应有1小时的休息。

  所以,“夜猫子”准妈妈们请注意了,要想培养自己的宝宝从小就形成良好的生活习惯和性格,你就要先改变自己的作息,保证起居规律。至于那些会打破你正常生活的活动,在这段时间还是先缓缓吧!

  饮食规律,别挑食

  怀孕后,由于孕激素的“捣乱”,准妈妈的食欲和胃口也变得不正常起来:一些人常常到了用餐时间会觉得没胃口;而另外一些人的胃口却出奇的好;还有的准妈妈孕期会对一些有特别气味的食物难以接受,比如不喜欢吃芹菜、蒿菜等蔬菜……

  其实,孕期这种种的“不规律”和“不喜欢”,都有可能直接传递给宝宝,在宝宝出生长大以后,会逐一反应到他的日常饮食中,或饮食不规律,又或者喜欢挑食等等。

       正确的做法:

  ◆首先保证一日三餐,定时定量。

  无论怀孕期间你是有胃口还是没胃口,日常饮食都要做到定时定量。即便你可能是大胃口的妈妈,但是从健康的角度讲,也没有理由让自己毫无节制地进食。妊娠期内,你吃的东西大部分都会被身体吸收,正常饮食中的营养基本上可以满足肚子里面宝宝健康的需求,没有必要大吃特吃。

  ◆其次是保证营养均衡。

  特殊的生理期也许会让准妈妈特别偏好某类食物,但你需要知道,科学孕期饮食的关键在于营养均衡。无论是粮食、蔬菜,还是水果、肉类,你都需要均衡摄入。同时你还要知道,哪些食物对你好处多。比如新鲜的水果和蔬菜,可以尽情享用;但如果是巧克力、蛋糕,或者是其他高脂肪、高糖的食品,还是建议你少吃为妙,或者找个替代品。

  心情规律,别乱发脾气

  不可否认,每个宝宝一出生就带有先天的气质,有些宝宝很乖巧,很少哭闹;而有些宝宝则对环境反应特别强烈,一时半会儿很难安抚。有调查显示,虽然婴儿的气质与遗传有关系,属于天生的,但这种天生气质也和胎儿时期准妈妈的“教育”密不可分。

  具体来说,“易养型”的孩子,对新刺激的反应温和,看到生人爱笑,容易接受新事物。他们的母亲在怀孕时多半心态平和,日常作息正常而有规律。而那些“麻烦型”的孩子,容易哭闹,发脾气,他们的母亲在怀孕期间可能工作环境很吵闹,又或者自己情绪起伏比较大,经常担心分娩和孩子,处于一种焦虑的状态中。

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