抓包（云南花灯）

儿歌名称：抓包（云南花灯）
歌词：
中国民族民间舞蹈等级考试教材第3、4级
云南花灯是在云南汉族地区广为流传的一种民间歌舞。其舞蹈风格纯朴自然，舒展明快，具有载歌载舞的表演特色。云南花灯有着别致的风格和特有“崴“的动律，故民间有”不崴不成灯“的说法。所谓”崴“，是指表演者不论做什么动作，身体都要保持着S形的左右摆动。这种”崴“是腰部动律伸延向上，使上身随之向反方向摆去，而形成腰、跨与上身相对的、均匀规律的摆动，形成云南花灯的别致的优美体态。这种动律是农民往来于崎岖山路舞蹈的基本动律，也是云南花灯舞蹈的主要特点。该舞蹈组合通过小崴配合沙包这一道具，训练跨、腰、肋三个部位都在松弛的状态下协调的律动。
关键动作：小崴、小颠步
提示：
1、 小崴动律由膝的屈伸带动跨、腰、肋经下弧线向左右的崴动；
2、 强调崴的同时出手给出沙包，整体要求动作轻柔甜美。
3、 幅度小的动作应突出灵巧、明快的特点。
4、 小崴动律与蹭跳步的基本练习要“崴“在跨上，身体随之配合。